週末なので20km

Posted by on 2012/04/01(日) Leave a comment (0) Go to comments

今朝は1時間かけて12.5km(キロ4分48秒)走ったあと、トイレと軽くストレッチをはさんでから、7kmをタイムトライアル的に走った。結果は30分足らずで、キロ4分17秒ペースだった。
前半はよかったが、後半は左の臀部あたりがピクピクするようになり、落ちそうになるペースを維持するのがやっと、という状態だった。
最後は体をほぐしながら1km走って終了。
ラン：20km
6:00の気温：3.9℃
7:00の気温：4.3℃
天候：曇り

ランニング

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