朝ラン 2022/08/13
今朝はインターバルの失踪区間を400mにして5本やってみた。
どれくらいのペースなら維持できるかわからなかったので、試してみたという感じだった。
キロ4分を目標とすると、96秒が目安になるのだろうけど、96秒ちょっとで走れたのは1本目と4本目だけで、他は4～5秒届かなかった。
ウォーミングアップをいろいろと考えながらやっているものの、1本目に気持ちよく入っていけていないのが残念なところ。
ラン：10.5km
7:00の気温：29.3℃
天候：晴れ
朝ラン 2022/08/13
今朝はインターバルの失踪区間を400mにして5本やってみた。
どれくらいのペースなら維持できるかわからなかったので、試してみたという感じだった。
キロ4分を目標とすると、96秒が目安になるのだろうけど、96秒ちょっとで走れたのは1本目と4本目だけで、他は4～5秒届かなかった。
ウォーミングアップをいろいろと考えながらやっているものの、1本目に気持ちよく入っていけていないのが残念なところ。
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