久々20km超

Posted by on 2012/03/25(日) Leave a comment (0) Go to comments

足の疲れも随分ましになってきたので、今朝は久しぶりに20km超を走る事に。
完全に復調という状態ではないが、キロ5分弱ペースなら問題なさそうで、走り出してしばらくは平穏だった。しかし15kmを過ぎたあたりから、やはり左足太腿裏に張りが出てきて、足の動きにブレーキがかかってしまった。今朝は22km走って1時間47分弱で、キロ平均4分50秒だった。
ラン：22km
6:00の気温：3.2℃
7:00の気温：4.2℃
天候：曇り後晴れ

ランニング

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