アラ還ランニング日記

京都マラソン以来のランニング（いや、ジョギングか）は、小二の娘と一緒に5kmほどを、鴨川河川敷や、下鴨神社をゆっくりと走った。途中で少しペースを上げてみたが、左足ハムストリングスに違和感を感じた。大腿二頭筋か半膜様筋あたりだろうか、常に痛みを感じることはなく、日常生活には影響はないが、長時間椅子に座っていると、左太腿の裏側の外側がだるくなってくる。
この一週間は、特に大腿部のストレッチを意識しておこなっていたのだが、すっきりしなかった。押さえて痛みがあるわけではなく、階段の上り下りも問題ないし、ジョギングペースなら違和感すら感じない。
もう少し休ませた方がいいだけなのか、スポーツ外科に診てもらった方がいいのか、判断に悩むところだ。
ラン：5km
7:00の気温：10.5℃
天候：曇り