夜ラン 2021/11/21
今朝走ろうと思っていたのに、洗顔時に軽度のぎっくり腰を起こしてしまい断念。
無理の無い範囲で体をゆっくりと動かしていた事が幸いし、夕方には症状が治まってきた。ジョギング動作も問題なく出来たので、夜ランに出かけた。
走った後も腰の状況は悪化せずに済んだ。しばらくは慎重に動かなければ。
ラン：8.3km
19:00の気温：16.3℃
天候：曇り
夜ラン 2021/11/21
今朝走ろうと思っていたのに、洗顔時に軽度のぎっくり腰を起こしてしまい断念。
無理の無い範囲で体をゆっくりと動かしていた事が幸いし、夕方には症状が治まってきた。ジョギング動作も問題なく出来たので、夜ランに出かけた。
走った後も腰の状況は悪化せずに済んだ。しばらくは慎重に動かなければ。
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