アラ還ランニング日記

今朝も勾配のある箇所を求めて、下鴨中通→圓通寺→鞍馬街道→市原経由でクリーンセンターまで走ってきた。圓通寺までの上りはかなりきつく、それなりに負荷がかかった気はするが、距離がわずかなのが玉に瑕。円通寺を右手にさらに北上、鞍馬街道へ出て、市原交差点からクリーンセンターへ。ここまでが上りで、ここから十三石橋経由で鴨川河川敷を南下するコースを取った。
クリーンセンターを後にしてからは、ペースを上げ、フォアフットを意識しながら河川敷を南下。
往復合わせた平均ペースは4分40秒ほどだった。
次の日曜日はいよいよ京都マラソン。気象庁発表の京都府南部の天気予報では、3月11日は曇り時々晴れで、降水確率は30%、予報の信頼度はBとなっている。最低気温は2℃～6℃、最高気温は9℃～14℃との予報である。
ラン：15.6km
6:00の気温：3.0℃
7:00の気温：2.8℃
天候：晴れ