アラ還ランニング日記

粉雪が舞う中の朝ラン、今日はねばって30km走った。昨日で300kmまで残り3km足らずまで迫っていたので、あと三日残して月間走行300kmを越えた。300km越えは去年の四月以来だ。去年は秋以降のランニングが回数、距離ともに減ってしまい、レース前の走り込みが足りず、大阪マラソンでは自己新を出せたものの、続く福知山マラソンにつなげることが出来なかったなかった。今年は三月に地元京都マラソンを控えていることもあり、頑張ろうと思っていたところなので、とりあえず最初となる一月は及第点か。
今朝は勾配のある所を走りたかったので、鴨川河川敷を15kmほど走ってからクリーンセンター目指して北上した。十三石橋の気温計は7時25分時点で1℃。クリーンセンター前を経由し、市原にあるローソン前で折り返して再び十三石橋に戻ってくると、時刻は7時45分だった。十三石橋～市原間は往復4kmあるので、ペースはキロ5分といったところか。後は下流に向かって同じようなペースで走りきった。
少し前に、北大路橋以南の右岸は河川敷の具合がよくなく、轍があるために京都マラソンでは要注意と書いていたが、どうやら補修されそうだ。と言うのは、1月30日～3月10日にかけて公園整備があるという予告看板が立てかけられていたからだ。京都マラソンがあってもなくても、路面の状況がひどくなっていたので、補修されることは良いことだ。フラットに整備されることを願いたい。
ラン：30km
6:00の気温：1.7℃
7:00の気温：2.3℃
8:00の気温：2.4℃
天候：曇り