アラ還ランニング日記

走り始めは体の動きが鈍く、なかなか温まってこない。
河川敷に入り、2km区間のペースを計ると10分だったので、キロ5分。しばらく走っても温まってきたような感じにはならなかったが、少しずつペースを上げ、最後の2km区間が約9分（キロ4分半）だった。
トイレを済ませ、体をほぐして2kmタイムトライアルに入る。
一本目：7分40秒、二本目：7分58秒、三本目：7分52秒だった。前回よりタイムを縮めることが出来たが、まだ比較対照実績が無いに等しいので、たまたまだったかも知れない。
ラン：13.5km
ＴＴ：2km x 3
6:00の気温：0.3℃
7:00の気温：0.5℃