今日は「京都光華ランニングクラブ」体験イベントに参加してきた。
本当は子供を参加させたかったのだが、あいにく子供の方は早々に定員に達して締切になっていたので、大人向けの「長距離（一般）プログラム」に単身参加してきた。
北京五輪メダリストの朝原宜治氏の体幹トレーニングレクチャー等の後、ウォーミングアップに200mトラックを7周。その後400mダッシュを5本、200mダッシュ1本、最後に400mダッシュを1本というプログラムをおこなった。
ダッシュとダッシュの間は3分ほどのインターバルがあったので、前半の400m x 5本は順調にペースを上げて行け、次の200mも何とかペースアップできたが、ラストの400mは最速にはならなかった。
普段行わない練習で、時折指導も入り、体験イベントとしては内容が濃かったと思う。
ラン：4km
15:00の気温：16.4℃
天候：曇り
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