アラ還ランニング日記

昨晩は曇り空だったのに、今朝は少し冷え込んでいたので、鴨川へ出てから10分ほど走ってようやく温まってきた。
今日は30kmランという意気込みで、ウエストポーチにドリンクボトルを差し込んで走り出したが、ボトル内の残量が多い時はウエストベルトを強めに締めておかないと上下に揺れるし、きつく締めすぎると当然お腹が圧迫されるし、どうにもやっかいな水分携帯方法だ。
今日はクエン酸を多く含むスポーツドリンク粉末を初めて使ったのだが、朝ランで冷えてくる体と、クエン酸の利尿作用との相乗効果？でランニング中に3回もトイレに入る結果になってしまった。ランニング後の補給時ならともかく、ランニング前やランニング中での補給には考えた方がよさそうだ。
ラン：30.5km
6:00の気温：14.4℃