アラ還ランニング日記

風邪気味で熱こそ出ていないけれど何となく寒気がしたり、どうもすっきりとしない体調が続き、今週は走らない日の方が多くなってしまった。

今一つな状態であっても食欲は落ちず、だったら栄養とってしっかり寝たらいいんじゃないかと昨晩は珍しくフライものを大食い！まあカキフライをお腹いっぱい食べられている時点で大して体調は悪くないという事かも知れないけれど、ビタミンB12、鉄、亜鉛、グリコーゲン、タウリン等々健康オタクでなくても何となくありがたさを感じてしまう豊富な栄養たっぷりなので、栄養補給にはもってこいだろう。

訪れたのは千本北大路にある洋食屋さん。食べ応えがありそうなカキフライが10個も盛ってある定食を
いただいたが、もう当分はフライものは勘弁と感じるほどの満腹となってしまった。カロリーを気にしていたら食べられないが、1個60kcalとして600kcal。定食に付いているごはん（今回は小を選択）、サラダ、味噌汁、ひじき煮を合わせて800～900kcalぐらいだとそれほどでもないかも。今朝のランニングで消費したカロリーと同じくらいなので、これで帳消しか。。。

ラン：12.2km
7:00の気温：3.2℃
天候：曇り