二条城でインターバル練習 2017/09/23
未明に雨が降っていたようで路面が濡れていた。走り始めた時はもう一雨来るのかなという空模様だったが、丸太町まで来る頃には明るくなっていた。
さて今朝は先週までの疾走区間200mではなく400mでのインターバル練習。本数をどうしようかと悩んだが、初めてなので自分にとって無難と思われる5本でやってみた。
疾走400mは200mと違い、残り100mくらいからがきつかった。設定タイムを3’35″～3’45″にしていたのは、今の走力からはちょうど良いくらいだったのかも。それなりにしんどかったが、5本はちょっと控えめ過ぎたようで、あと2本は増やした方が良さそうだ。こういう練習をしていると、ハートレートモニターが欲しいところだ。
ラン：14.9km
6:00の気温：20.2℃
天候：曇り
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