アラ還ランニング日記

先週はインターバル練習をしなかったのと、今週の今一つな体調から、前回おこなった7本はやめて、6本でおこなった。

前々回　　前回　　本日　前回との差
1)3’49″　→3’50″　→3’50″　 　±0
2)3’53″　→3’55″　→3’55″　 　±0
3)3’51″　→3’58″　→3’57″　 　-1
4)3’54″　→3’58″　→4’09″　 　+11
5)3’55″　→4’07″　→4’14″　 　+4
6)3’50″　→3’58″　→4’07″　 　+9
7)　　　　→3’58″

三本目までは今一つな体調ながらまあまあな内容だったが、四本目からは体の動きが鈍くなり、足が前に出ないような感覚になってしまった。

五月、六月と続けて月間300km走ったこともあってか、疲れが抜けない状態が続き、もう少しという頑張りが利かなかったので、今月は今日で三回目のランニングという低頻度になっていたが、体調のせいか、暑さのせいか、ひどい結果になってしまった。

ラン：18.8km
6:00の気温：24.0℃
天候：曇り