二条城でインターバル練習 1000m x 7 2017/06/24
体調今一つながら今日はインターバルの本数を1本増やし、7本にしてみた。
前々回 前回 本日 前回との差
1)3’49″ →3’49″ →3’50″ +1
2)3’52″ →3’53″ →3’55″ +2
3)3’49″ →3’51″ →3’58″ +7
4)3’53″ →3’54″ →3’58″ +4
5)3’54″ →3’55″ →4’07″ +12
6)3’50″ →3’50″ →3’58″ +8
7) →3’58″
6時の気温がすでに22℃ということで、二条城に着く頃にはすでに結構汗をかいていた。気温が高いとタイムが落ちるので、インターバルの本数を増やしたのは間違いだったかなと思いつつも、途中で変更という訳にはいかないので、LAPキーを押し1本目の疾走を開始。
3本目からタイムが落ち始め、5本目でとうとう4分台になってしまった。あと2本残っているのが苦痛に感じつつも止まれない。たった1本増やしただけなのに、疲労感の差は思っていたより大きかった。
ラン：20.9km
6:00の気温：22.4℃
天候：曇り
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