インターバル練習 2017/06/03
今週走らなかったのは金曜日だけで、その金曜日も遠方への出張仕事で体が休まることがなかったせいか、インターバル練習を明日にしようか迷ったが、だるさがあるくらいなので今日走ることにした。
前々回 前回 本日 前回との差
1)3’47″ →3’48″ →3’54″ +6
2)3’41″ →3’50″ →3’59″ +9
3)3’54″ →3’49″ →3’50″ +1
4)4’01″ →3’49″ →3’52″ +3
5)3’59″ →3’53″ →3’51″ -2
6)3’54″ →3’47″ →3’48″ +1
1本目はあまり感じなかったが、2本目は明らかに足がだるく感じてペースが落ちてしまった。そこで無理にペースを戻そうとせず、ずるずるとペースが落ちていかないようにだけ気を付けた。3本目からは足のだるさの感覚は変わらなかったがペースを戻すことができて、4本目、5本目で落ち込まずに済んだのが良かった。
ラン：19.2km
6:00の気温：14.6℃
天候：曇り
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