アラ還ランニング日記

前回は最速ラップと最遅ラップの差が20秒もあった乱れた内容だったので、今朝はペースが落ちないように頑張りつつ、ラップによって乱高下しないように考えながら走ってみた。

前々回　　前回　　本日　前回との差
1)3’49″　→3’47″　→3’48″　 　+1
2)3’53″　→3’41″　→3’50″　 　+9
3)3’49″　→3’54″　→3’49″　 　-5
4)3’53″　→4’01″　→3’49″　 　-12
5)3’52″　→3’59″　→3’53″　 　-6
6)3’48″　→3’54″　→3’47″　 　-7

前回3’41″だった2ラップ目は、3’50″までペースが落ちたが、逆に4ラップ目は4’01″から3’49″になり、5ラップ目も前回ほど落ち込まずに済んだ。

ラン：19.7km
6:00の気温：15.2℃
天候：快晴