アラ還ランニング日記

一昨日の夜が遅くなってしまい、昨日は朝起きられず走れなった。今月はこのパターンが続いている。

前々回　　前回　　本日　前回との差
1)3’48″　→3’49″　→3’47″　 　-2
2)3’48″　→3’53″　→3’41″　 　-12
3)3’48″　→3’49″　→3’54″　 　+5
4)3’52″　→3’53″　→4’01″　 　+8
5)3’51″　→3’52″　→3’59″　 　+7
6)3’46″　→3’48″　→3’54″　 　+6

2本目は調子よく、700mを過ぎても3分40秒ペースを切っていたほど。その2本目で頑張り過ぎてしまったため、3本目以降ずるずるとペースが落ちてしまい、無様な結果となってしまった。調子がいい時でも、ラップペースが3’45″を切ることはなかったので、たった1本とは言え切れたのは、調子が良ければそのペースで体が動くという事がわかって良かった。

ラン：19.2km
6:00の気温：18.9℃
天候：晴れ