アラ還ランニング日記

前回の結果から、全ラップでタイムが落ちてしまった。昨日は雨で走ってなかったので、疲労感はあまりなかったが、足の動きが重かった。

前々回　　前回　　本日　前回との差
1)3’47″　→3’48″　→3’49″　 　+1
2)3’53″　→3’48″　→3’53″　 　+5
3)3’47″　→3’48″　→3’49″　 　+1
4)3’52″　→3’52″　→3’53″　 　+1
5)3’57″　→3’51″　→3’52″　 　+1
6)3’47″　→3’46″　→3’48″　 　+2

先週は平均では3’50″を切っていて、全ラップで3’50″切りが見えてきたと思っていたが、甘かったようだ。

ラン：20.4km
6:00の気温：17.1℃
天候：曇り後晴れ