アラ還ランニング日記

今朝も4℃を切る冷え込みではあったが、二条城までやってくる頃には体が温まってきた。やはり日が昇ると気温が確実に上がってくる。ウィンドブレーカーが必要なのはあと１～２週かな。

前々回　　前回　　本日　前回との差
1)3’50″　→3’50″　→3’46″　 　-4
2)3’51″　→3’51″　→3’51″　 　±0
3)3’49″　→3’50″　→3’48″　 　-2
4)3’53″　→3’49″　→3’50″　 　+1
5)3’56″　→3’53″　→3’54″　 　+1
6)3’50″　→3’51″　→3’51″　 　±0

前々回、前回と後半の落ち込みを回避するために、1本目でややペースを抑えていた時があったので、今朝は6本すべて3’50″以内を目標に1本目から突っ込んでいった。
1本目は狙い通り、4本目までは崩れずに済んだが、5本目でペースが落ちてしまった。6本目で再び3’50″を切れるように頑張ったが、もう少しの頑張りが利かなかった。

ラン：23.3km
7:00の気温：3.9℃
天候：快晴