アラ還ランニング日記

7時の気象台観測値で4.3℃と前回より4℃高く、手先がかじかむような感じにはならなかった。一昨日、昨日と走っていない割には食べ過ぎた感があったので、カロリーを消費しなければと二条城に向かった。

前々回　　前回　　本日　前回との差
1)3’52″　→3’47″　→3’50″　 　+3
2)3’53″　→3’51″　→3’50″　 　-1
3)3’46″　→3’51″　→3’48″　 　-3
4)3’54″　→3’51″　→3’49″　 　-2
5)3’56″　→3’50″　→3’51″　 　+1
6)3’45″　→3’48″　→3’46″　 　-2

前回同様ラップによる落ち込みがあまりなく、6ラップでのバラつきも前回同様の4秒で、合計タイムでは4秒の短縮だった。夏場でもコンスタントにこれくらいで走れるといいんだが。

先月は年末年始からの勢いもあって月間300km走れたが、今月は残り10日となる本日時点でようやく150kmと走れていない。月末は仕事でつぶれてしまいそうなので、月間200kmも危ういかも。

ラン：20.4km
7:00の気温：4.3℃
天候：曇り