二条城でインターバル練習
インターバル練習 1000m x 6本
緯度的にはほとんど変わらない京都地方気象台の今朝7時の気温は1.5℃とのことだったが、風がやや吹いていたので、体感温度は氷点下といったところだろうか。寒かったことには変わりない。
前々回 前回 本日 前回との差
1)3’57″ →3’55″ →3’54″ -3
2)3’59″ →3’59″ →3’49″ -10
3)3’53″ →3’55″ →3’47″ -8
4)3’58″ →3’54″ →4’00″ +6
5)3’57″ →3’56″ →3’55″ -1
6)3’53″ →3’53″ →3’51″ -2
一本目はいつもと同じよう感じで良くも悪くもなく。二本目はGPS計測が狂ったか、追い風に助けられたのか、途中でガーミンを見た時にペースが3’50″を切っていた。たまたまだろうと思っていたら三本目は二本目よりわずかにペースが上がっていた。この調子で残りもと思ったが、期待は裏切られ四本目で大きく失速。五本目で何とか持ち直し、六本目は後を考えずに走った。
ラン：21.5km
7:00の気温：1.5℃
天候：快晴
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