大阪マラソン終えて朝ラン再開

Posted by on 2011/11/04(金) Leave a comment (0) Go to comments

大阪マラソンを終えて4日間まったく走らなかった。昨日の昼間に自転車で30分ほど用事で移動したが、ペダルをこぐ限り足の痛みはなかったので、今朝はゆっくりとしたペースで朝ランを再開した。
走り始めて2kmほどは意外に快調だったが、3kmあたりから徐々に筋肉痛だった箇所の動きが鈍くなってきた。ペースを落とし、体をほぐすようにして残りの距離を走った。
ラン：9.5km
5:00の気温：14.7℃
6:00の気温：14.7℃
天候：晴れ

ランニング

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