アラ還ランニング日記

レース前の3ヶ月間が、例年のこの時期と比較してかなり練習不足だったので、完走できないかもという不安があったが、目標タイムのペースセッターさんのおかげで、ほぼ一定のペースで走りきることが出来、30kmや35kmを越えてからもペースを落とさずに走れて、今回は無理だと思っていた自己記録の更新が出来た。
ネットタイムでは3時間半を切ったことがあったが、今回は号砲から3時間半を切れた。過去2回のフルマラソンでは、コースが異なるので比較はできないが、ゴール直前にペースが極端に落ち込んでしまっていたのが、今回はそれがなかったのがよかった。
5km ラップ 0:24:33 4:54/km
10km ラップ 0:24:03 4:49/km
15km ラップ 0:24:30 4:54/km
20km ラップ 0:24:56 4:59/km
25km ラップ 0:24:20 4:52/km
30km ラップ 0:24:28 4:54/km
35km ラップ 0:24:29 4:54/km
40km ラップ 0:25:23 5:05/km
Finish ラップ 0:10:43 4:53/km
10月は練習不足だったので、レースを含めて辛うじて200km越え（月間走行224kmあまり)となった。