アラ還ランニング日記

先週末は東京出張が入ってしまい、インターバル練習をする時間が取れなかったので、二週間ぶりになってしまった。

　前々回　　前回　　本日　　前回との差
(1)3’49″　 →3’52″　 →3’54″ 　　+2
(2)3’49″　 →3’45″　 →3’54″ 　　+9
(3)3’47″　 →3’53″　 →3’49″ 　　-4
(4)3’52″　 →3’51″　 →3’50″ 　　-1
(5)3’48″　 →3’50″　 →3’52″ 　　+2

7時の気温が5℃を下回るような冷え込んだ朝で、とうとう手袋登場。半袖Tの上にウインドブレーカーを着て、下は短パンという格好でちょっとアンバランスだったが、走り出して10分ほどで足に感じる寒さも気にならなくなった。

二条城に着き、インターバル練習に入れば手袋外すことになるかなと思ったが、インターバルに入るとガーミン先生の指示に従うのについ気を取られ、最後まで外さず仕舞いだった。

寒い朝ではあったけれど、快晴で紅葉がきれいに映え、往復の道のりも楽しめた。

ラン：19.6km
7:00の気温：4.8℃
天候：快晴