アラ還ランニング日記

昨日は走るつもりだったのに朝起きられず、二日間走らなかったのが良かったのか悪かったのか。昨日は素晴らし秋晴れだったので、昼間に何とか走る時間を確保したかったのだが叶わなかった。

　前々回　　前回　　本日　　前回との差
(1)3’53″　 →3’52″　 →3’49″ 　　-3
(2)3’57″　 →3’52″　 →3’49″ 　　-3
(3)3’52″　 →3’50″　 →3’47″ 　　-3
(4)3’56″　 →3’52″　 →3’52″ 　　+-0
(5)3’53″　 →3’53″　 →3’48″ 　　-5

今朝は曇天だったので放射冷却による冷え込みがなく、日差しもなかったので走り易かった。おかげで先週よりもタイムを縮めることができた。4本目も3’50″を切っていればと悔やまれるが、次回の目標が出来たということで良しとしておこう。

ラン：20.7km
7:00の気温：11.9℃
天候：曇り