アラ還ランニング日記

昨日の朝ランの後半で追い込んだ走っていたので、疲労が抜けずに体調今一つかなと心配していたのは杞憂のようだった。

　前々回　　前回　　　本日　前回との差
(1)3’54″　 →3’53″　 →3’52″ 　　-1
(2)3’57″　 →3’57″　 →3’52″ 　　-5
(3)3’56″　 →3’52″　 →3’50″ 　　-2
(4)3’56″　 →3’56″　 →3’52″ 　　-4
(5)3’53″　 →3’53″　 →3’53″ 　　+-0

曇り空で気温が上がらなかったのが効いて、5本とも設定タイム(3’55”)内に収めることができた。4本目では、ガーミンのペース表示が一時4分台を示している事があったが、これではいかんと頑張った甲斐があった。

ラン：17.8km
7:00の気温：16.7℃
天候：曇り後雨