インターバル練習 2016/10/15
先週はインターバル練習をしなかったので二週間ぶり。5本目が落ち込まなかったのが救い。
前々回 前回 本日 前回との差
(1)3’54″ →3’53″ →3’54″ +1
(2)3’51″ →3’55″ →3’57″ +2
(3)3’51″ →3’53″ →3’56″ +3
(4)3’56″ →3’54″ →3’56″ +2
(5)3’54″ →4’05″ →3’53″ -12
腰痛はすっかり消え去ったが、二週間ぶりのインターバル練習のためか、咳が完全には治まっていないせいか、体が重く感じられ勢いがなかった。
5本目で落ち込まなかったのは、気温が下がったおかげかな。
ラン：17.5km
7:00の気温：11.6℃
天候：快晴
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