アラ還ランニング日記

昨日の朝、今朝と走れず今回は夜間での練習となった。

　前々回　前回　　　本日　前回との差
(1)3’53″　→3’54″　→3’53″　 　-1
(2)3’54″　→3’51″　→3’55″　 　+4
(3)3’48″　→3’51″　→3’53″　 　+2
(4)3’52″　→3’56″　→3’54″　 　-2
(5)3’50″　→3’54″　→4’05″　 　+11

4本目までは気温高めながらもバラつきのないタイムだったが、5本目で一気に4分オーバーと大きく崩れてしまった。

先週の練習時は20℃を切る涼しい中だったのが、今夜は28℃と暑かったことが原因か、体調が原因か、両方の影響か、5本目の落ち込みが大きく、気持ちも落ち込んでしまった。

ラン：18.3km
19:00の気温：28.3℃
天候：曇り