アラ還ランニング日記

二条城外周でのインターバル練習を今日は初めて夜間におこなった。日差しもなく気温も3℃ほど低いので、ちょっとは挽回できるかなと期待したが。。。
　前々回　前回　　　本日　前回との差
(1)3’49″　→ 3’51″　→ 3’55″　+4
(2)3’54″　→ 3’52″　→ 4’00″　+8
(3)3’50″　→ 3’55″　→ 3’54″　-1
(4)3’56″　→ 3’58″　→ 4’00″　+2
(5)4’05″　→ 4’07″　→ 4’00″　-7

夕食がパスタだったことで、ついたくさん食べ過ぎたことが災いしたか、夜ランの割には体の動きが鈍く、1本目からタイムが落ちてしまった。

後半に暑さでダレてくることを避けられたのか、5本目の落ち込みを若干ではあるけれど縮めることができた。

ラン：17.9km
22:00の気温：24.5℃
天候：曇り