二条城でインターバル 2016/08/06
先週より1.5℃暑かった、というのは言い訳。
前々回 前回 本日 前回との差
(1)3’49” → 3’45” → 3’47″ +2
(2)3’53” → 3’50” → 3’51″ +1
(3)3’52” → 3’49” → 3’52″ +3
(4)3’50” → 3’50” → 3’58″ +8
(5)3’55” → 3’55” → 4’03″ +8
4本目の前半でダレ始め、ガーミンのペース表示を見ると4分台となっていたので、こりゃいかんと頑張って何とか4分を切ったが、5本目は200mも走らないうちからダレてきて、4分08秒まで落ち込んでしまった。残り300mを切ってから、ちょっとだけ挽回したが4分を切れなかった。
今日は汗をいっぱいかいただけで終わったような練習だった。
ラン：18.6km
7:00の気温：28.2℃
天候：晴れ
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