朝ランとインターバル

Posted by on 2011/10/01(土) Leave a comment (0) Go to comments

まず13kmほど走った後、ジョグで体をほぐし気持ちを入れ替えて、1,000m, 800m, 600m, 400m, 200m, 100mと、徐々に距離を短くしていくインターバルを各1回行った。つなぎは200mほどのジョグで、1000mから始めて100mまで。
前回のインターバルと比べると、思った以上に体がよく動いた。
ラン：14km とインターバル 1,000m,800m,600m, 400m, 200m, 100m 各1本
6:00の気温：18.3℃
7:00の気温：18.3℃
天候：晴れ

ランニング

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