アラ還ランニング日記

二条城ランニング 2016/07/16

前々回　 前回　　 本日 前回との差
(1)3’47” → 3’45” → 3’50” +5
(2)3’51” → 3’45” → 3’50” +5
(3)3’49” → 3’52” → 3’50” -2
(4)3’49” → 3’55” → 3’54” -1
(5)3’50” → 4’02” → 3’53” -9

前回は2本目まで良かったが、5本目にバテてしまい4分を超えてしまったので、今朝はタイムに変動がないように走ろうとした。

結果的には前回ほどバラつきは出ず、トータルでは短縮できたが、3分50秒を切ることが出来なかった。1本目が3分50秒だったのは、控えた結果ではなく、前々回や前回のように体が動かず、余裕のない状態だったためで、たまたま1～3本目までのタイムが揃っただけだった。

ラン：18.2km
7:00の気温：22.7℃
天候：曇り