アラ還ランニング日記

先週に続き今週もインターバルと思ったが、二条城一周でタイムトライアルしたらどれくらいで走れるだろうかと気になり出し、二条城一周 x 3本（レスト9分）のレペテーション走をすることにした。

さてその結果は、
(1) 7’14” ( 3’46″/km )
(2) 7’33” ( 3’57″/km )
(3) 7’21” ( 3’51″/km )

レペテーション走そのものが初めてで、果たしてちゃんと出来たのかどうか不安だが、全力疾走→レストの繰り返しなので、深く考えなくても大丈夫かな。

1本目は疲れがないので3分50秒ペースを切ることが出来たが、2本目は後半に足が動かなくなったのと3本目を考えることで追い込みが不足してしまった。3本目はこれで終了ということで、後半で追い込みができたのでちょっと持ち直せた。

レペ走、思っていたよりも面白い。来週の週末ポイント練習をレペテーションにするか、インターバルにするか悩みどころだ。

ラン：16.9km
7:00の気温：20.6℃
天候：晴れ