アラ還ランニング日記

先週と同様、13kmほど走った後、ジョグで体をほぐし気持ちを入れ替えて、1,000m, 800m, 600m, 400m, 200m, 100mと、徐々に距離を短くしていくインターバルを各1回行った。つなぎは200mほどのジョグで、1000mから始めて100mまで。
前回の方が体がよく動いたように思う。
今朝もおまけつき。インターバルを終えて帰宅後、小学生の息子と娘を連れて再び鴨川へ。2km娘に合わせてゆっくりとしたペースで走った。
ラン：13.5km とインターバル 1,000m,800m,600m, 400m, 200m, 100m 各1本
おまけのラン：2km
6:00の気温：24.2℃
7:00の気温：24.9℃
天候：晴れ