二条城ラン 15km 2016/04/03
インターバル x3
気温が上がってきたので、今朝は半年以上ぶりのインターバルを、二条城でおこなった。
走り出す前にガーミンのワークアウトから設定済みの内容を選択。選んだのは、疾走1000m + レスト1分50秒、設定タイム3分50秒～55秒を3セットのもの。
自宅から二条城までは6km弱あり、往路をウォーミングアップに、復路をクーリングダウンに利用。ちょっと長すぎるかも知れないが、疾走に入る前には十分体が温まっているので悪くはないだろう。
設定タイム範囲で走れるかどうか不安だったが、3本と少な目のセットだった事で、3本ともクリアすることができた。次回インターバル練習の際は、4本以上おこなうようにしよう。
ラン：15.2km
6:00の気温：15.4℃
天候：曇り
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