朝ラン 13km 2016/03/30
今朝は前半は体が動かず（走っているのに動かないという表現は変か）、無理してペースを上げる必要はないので、体の動きに任せて走っみた。
後半は体が温まり、下りになることもあって、自然にペースが上がっていった。キロ4分を切ることはなかったけれど、前半のことを思えばいい感じで体が動いてくれた。
そう言えば、今朝は久しく見かけなかったランナーを見かけた。体調良さそうで何より。
今月の月間走行は263km。昨年の神戸マラソン前の調整から走行距離が徐々に減ってきていたところに、膝の故障やインフルエンザで激減してしまい不安を感じていたので、内容はともかく走る頻度や距離を増やすことができるようになって良かった。今なお左膝は深く曲げられず、正座ができない状態ではあるものの、走る分には違和感がなくなっているのも嬉しい。
ラン：13.3km
5:00の気温：8.9℃
天候：晴れ
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