朝ラン 31km 2016/03/20
JR奈良線～市原バイパス 2016/03/20
30km以上のランニングは昨年の神戸マラソン以来かも。だとすると四ヶ月ぶりの30km超のランニングだ。
今朝は走り出してから30km走れるかなあと思いついたので、給水用のボトルを携行しないままだった。小銭も持っていないので、喉の渇き具合や発汗具合でショートカットし、大丈夫そうなら30km走ることにした。
まずは塩小路橋南のJR奈良線の先の行き止まりまで河川敷をどんどん南下。ここから南は延伸されるのだろうか、工事予定の掲示はないので何とも分からない。
行き止まりで折り返し、今度は市原バイパス目指して北上。景色に変化がないところだと気が滅入りそうだが、鴨川に架かる橋を順々に通過していくのが気分転換になり、御薗橋までくると何となく先が見えてきたような気になる。
曇り空で風があり、発汗がそれほどでもないのか、喉の渇きがそれほどでもないので、市原バイパスの往復をしても大丈夫だと思えたので、十三石橋から市原バイパスに突入。ここまで来るとショートカットするルートが無いに等しい。
25kmを超えるまでは、久しぶりの距離だったのでタイムを気にしていなかったが、市原バイパス往復を終えたあたりでふとGarminを見ると、思っていたより経過時間が短いのに気付いた。これなら2時間半以内で30km走れるかなあと思いつき、追い風にも押されちょっとペースアップ。
30km地点で2時間28分50秒と、久しぶりの30kmランということと、年末に膝蓋軟骨軟化症を発症した事を考えるとうれしい結果。
ラン：31.7km
6:00の気温：9.6℃
天候：曇り
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