御所一周 2016/03/02
用事や仕事、意思の弱さ、色々な要因で毎日は走れないから、気持ちが乗っている日に二部練をしよう！
ということで、夜ランで御所外周を走ってきた。
今朝走った時に、あとちょっとでキロ4分を切れるというラップがあったので、夜に走ったら切れるかなと考えていた。仕事の切りがつき、夜に走る時間が確保できたので企み通り走ってきた。
御所外周になり、1ラップ目は4分20秒ほど。次は烏丸通南下区間なので次のラップで切れるかなとストライドを伸ばしペースアップ。思惑通り4分を切り、3分54秒で走れた。前回練習でキロ4分を切ったのはいつだったか覚えていないくらい久しぶりだ。
その後はペースが落ち、8キロ走って平均は4分34秒と、先週の同じ区間の4分30秒より遅い結果になってしまった。今夜は久しぶりにキロ4分切れて、足に刺激を入れることが出来たからまあいいか。
ラン：8km
22:00の気温：3.7℃
天候：晴れ
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