朝ラン 21km 2016/01/24
京都地方気象台情報 2016/01/24
木曜の昼間から悪寒を感じ、38℃近くまで熱が出てしまった。
前日の雪中ランの影響か、その後のアイシングで体まで冷えてしまったか、他の要因かも知れないが風邪を引いてしまった。
幸いさっさと早く寝ただけで翌朝には平熱に戻ったので良かったが、ここで無理をしてこじらせてしまうといけないので、大事を取って土曜日までランニングを控えることにした。
年明けから膝蓋軟骨軟化症と診断され、しばらく距離を縮めてのリハビリランをしていたことで走れていない中、月末にハーフマラソンのレースを控え、気持ちばかりが焦ってしまうが仕方ない。
という訳で今朝は病み明けながら、レース一週間前なので同じ距離を走っておかねばと21kmを走った。
結果は良くなく、12km頃から左ふくらはぎが張ってきて、折からの向かい風もあり一気にペースダウン。膝をかばっておかしな走りになっていたのがふくらはぎに負担がかかったのか、左膝が曲げにくい中でのストレッチが不十分だったのか、単に練習不足だったのか、複合的なものなのか分からないが、こんな体調ではレースでは完走も危うくなってしまう。
ラン：21.5km
7:00の気温：-1.2℃
天候：晴れ
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