リハビリラン 8km 2016/01/16
日曜日から始めたリハビリランは一週間を経過。
肝心の左膝は良くなっているのか。
昨日と今日は、出来るだけ垂直方向の動きを少なくし、着地時の左膝への影響を少なくするようにし、その中でペースを上げて走ってみた。
走っている間は左膝の動きがぎくしゃくすることはなく、ガクッとくることもなかったが、まだ左右同じように足を動かすのには不安を感じるので、中途半端な状態ではある。
走った後二～三時間も経つと左膝の動きが重く感じるが、元日の状況に比べるとましにはなっているのは確か。もうちょっと距離を延ばしても良いかな。
ラン：8.6km
6:00の気温：1.0℃
天候：晴れ
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