アラ還ランニング日記

膝の調子から昨日は走らなかったので、今日走ることに。

今朝も冷え込んでいて河川敷の法面が霜で白っぽくなっていた。肝心の膝の調子は変わらずで、体重をかけなければ普通に曲げることが出来るが、体重がかかると苦痛を伴う。階段は上りはほとんど気にならないが、下りは左膝をかばうような降り方になってしまう。キロ5分前後くらいのペースだと違和感なく走れるので、今朝は20km程を目安に走ってみた。

橋の下を通過する際、ちょっと下りになっているところで左膝にピクッと来ることが何度かあったが、結局22km走ってしまった。走っている時は感じなかったが、一旦止まってから走り出す時に、明らかに左膝がおかしいのが分かった。走ったとしても10kmほどに留めておいた方がよかったか。

先日、御薗橋右岸の河川敷が通行できるようになっていたが、今朝右岸を走っていたら左岸を通過してくるランナーが見えたので、通学橋で折り返す際に左岸に渡り、早速走ってみた。
右岸と同じように、工事時間中は通行できないことがありそうだが、朝晩の通勤通学の時間に通行できそうなので、普段から利用している人たちには救いだろう。

ラン：22.6km
6:00の気温：0.9℃
天候：曇り後快晴