キロ4分半

Posted by on 2011/08/20(土) Leave a comment (0) Go to comments

走り始めはダラダラとしていたが、5kmぐらいから調子がよくなってきた。10kmを超えた頃から、じわじわペースアップ。
序盤は恐らくキロ5分弱だったと思うが、中盤から後半にかけてペースアップし、全体としては平均キロ4分半だった。
ラン：21km
6:00の気温：22.3℃
7:00の気温：23.0℃
天候：曇り

ランニング

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