御所夜ラン 12km 2015/12/20
今朝は寒かったものの素晴らしい天気だったのに、走り損ねてしまった。
前日の仕事が遅くまで終われなかったため、疲れからか朝起きた時に走る気持ちが出てこなかったのだ。
で、結局夜ラン。今夜は御所外周を二周して、合計12kmを走った。
今日は adizero idomi を履いて、あまりペースを上げずに走ろうと思っていたところ、前日朝に雨に遭って濡れていたのが乾いていないのが分かり、ソールがすり減っている古い方の adizero ren を選択してしまったのが間違いだったかも。家の中の動きでは左ひざに違和感があったのに、走り出すと普通に走れそうに感じ、せいぜいキロ4分半ぐらいでと思っていたのにadizero ren を履いていることで、ついついペースが上がってしまった。使い古しの adizero ren は、ソールのブツブツした突起がなくなりかけているのに、idomi に比べると反発があり、ウェットコンディションでなければもう少し使えそうだ。
adizero ren の威力でペースが上がってしまったが、ペースを上げっぱなしで走れるほどの走力はなく、後半はペースが落ちてしまいトータルで平均キロ4分半に落ち着いた。予定外にペースを上げてしまったのが影響し、走り終えてから左ひざの動きがぎくしゃくするようになってしまった。
ラン：12km
22:00の気温：8.0℃
天候：曇り
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