朝ラン 8km 2015/12/08
鴨川ラン 8km 2015/12/08
亀岡ハーフマラソン明けの最初の練習となる今朝は8km走った。
御薗橋右岸(西詰)の河川敷路が橋梁工事のため封鎖になって以来、南に向いて走ることが多く、今朝は二条大橋で折り返してきた。
そんなに簡単に疲労は抜けていないと思いつつ、じわじわとペースを上げていくと、3ラップ目で4分20秒ほどのペースになった時に、着地時に力が抜けたような感覚になった。その後少しピリッとくる張りを感じたのでペースを落とした。
5ラップ目あたりから普通に走れるようになり、恐る恐るペースを上げていったが、今度は異常を感じずに走ることができた。
レース明けの昨日走らずにいて筋肉がこわばっていたのか、今朝の冷え込みが影響したのか分からないが、大したことなくよかった。
今週末はびわ湖クロスカントリー大会だ。二週連続のレースは人生初。昨年は35分近いタイムだったので、今回は33分台を目指したい。
ラン：8.2km
6:00の気温：4.1℃
天候：快晴
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