朝ラン 21km 2015/11/29
一週間後にハーフのレースを控え、昨日脚慣らしで21km走ったけれど、慎重になり過ぎたか、寒さで体がこわばっていたか、やる気がなかったのか、今一つな内容だったので、今朝は仕切り直しで同じコースを走った。
市原バイパス往復が途中に入っているので、この区間ではどうしてもペースが落ちてしまう。クリーンセンターへの上り区間にあたる11ラップ目で5分台になってしまったが、走り始めの1ラップ目と11ラップ目を除けば5分を切って走ることができた。
後半は下り基調になるのと、体も温まってきているので自然とペースが上がるので、レースペースを想定して走ってみた。欲を言えば93分台くらいで走れればと思ったが、そこまでは無理だった。
昨日は脚慣らし、今朝は脚への刺激入れが出来、今月の月間走行を辛うじて200kmにすることもできて、よかった、よかった。
ラン：21km
7:00の気温：5.1℃
天候：快晴
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