御所外周夜練 2015/10/21

Posted by on 2015/10/21(水) Leave a comment (0) Go to comments

夜練 御所二周 ランニング 12km 2015/10/21

夜練 12km 2015/10/21

朝起きられず走れなかったので、夜練で御所二周走ってきた。

自宅を出て1kmほど走ったところで、今日の目標を決める。体はそこそこ動くので、御所外周区間をキロ4分20秒未満、平均でキロ4分半未満とした。

外周は3ラップ目から10ラップ目までで、4分10秒～4分16秒の間に収まり、12km走っての平均も4分26秒と目標を達成。いい汗かけた。

ラン：12.1km
22:00の気温：18.9℃
天候：晴れ

ランニング

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