夜練 御所一周 2015/10/14
先週末に10kmしか走れてなかったので、今日は二部練を実行。
朝のランニングの疲れがあるかなと思ったが、それほどではなくまあまあ体が動くので、平均でキロ4分半、御所周回部分はキロ4分15秒未満を目標にしてみた。
結果は平均でキロ4分20秒、御所外周部分も3分58秒～4分11秒と、とりあえず目標達成。
ラン：8km
22:00の気温：15.8℃
天候：晴れ
二部練で御所一周 2015/10/14
先週末に10kmしか走れてなかったので、今日は二部練を実行。
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