朝ラン 11km 2015/10/07
今朝は起きるのが少し遅くなり、走り始めたのが6時少し前になってしまったので、距離を短くすることに。
距離が短くなった分、全体を通してペースを早めに、平均キロ4分半未満を目標にして走ってみた。
6ラップ目まで順調にペースが上がってきたが、短時間で上げた事への反動か、7～8ラップ目でペースが落ちてしまった。気を取り直して挽回を目指し、10ラップ目で4分を切れた。
その後のクーリングダウンもあまりペースが落ちず、全体を通して平均4分21秒と目標達成。
ラン：11.6km
6:00の気温：13.8℃
天候：晴れ
0 Comments.