市原バイパス往復 2015/09/06
朝ラン 20km 2015/09/06
昨日と同じコースを辿るつもりで走り出したが、昨日の疲れか今一つ調子が出てこないのと、気分転換で市原バイパス往復に変更。
目標は全体通してサブ3.5ペースとして、市原バイパスでペースが大きく落ち込まないように頑張ってみた。
市原バイパス区間内では、キロ5分台まで落ち込まずに走れたが、柊野～高橋～十三石橋で5分台になってしまっていたので、後半は意識してペースを上げるようにし、トータルでは平均4分45秒と目標は達成できた。
走り始めはポツポツ、途中で止んでいた雨が後半に普通に降ってきた。20℃を超える気温の中を走っていると、本降りでなければ少しくらいの雨は筋肉の冷却になってちょうどいいくらいかも。走り終えるまで強く降ることはなく、助かった。
ラン：20.8km
7:00の気温：23.7℃
天候：曇りのち雨
0 Comments.