夜ラン 8km 2015/08/26
御所夜ラン 2015/08/26
今日は久しぶりに二部練をおこなった。
朝の走りが中途半端だったので、自分自身納得の行く、とまでは言わないまでも、充実感を得たかったというか、これという確固たる理由はないのだけど、夜ランする時間が確保できたので走ってきた。
夜ランと言えば御所。今日は1周分の時間しか確保できなかったので、1周をそこそこのペースで走ろうと思った。
御所周回に入る頃にはウォーミングアップも出来ていて、最初のラップはほぼ4分ちょうど。これなら4km16分10秒未満が狙えるかなと思い、挑戦してみることに。
2ラップ目は烏丸通を南下する区間なのでキロ4分ちょうど。3ラップ目で少し疲れが出てきて4分5秒となり黄信号が。4ラップ目は寺町通りを北上する最もペースが落ちる区間なので、出来るだけ落ちないように頑張ってみたが、4分7秒となり、結果は4kmで16分13秒だった。
ラン：8.1km
22:00の気温：25.7℃
天候：曇り
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